우리 몸을 지키는 비타민 A, B, C, D, E, K의 중요성과 효능
비타민 A, B, C, D, E, K 건강을 지키는 필수 영양소우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 비타민은 신체 기능을 최적화하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민은 크게 두 가지로 나눠지며, 지용성 비타민과 수용성 비타민이 있습니다. 이들 각각의 비타민은 우리의 건강에 필수적인 기능을 하며, 다양한 음식에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 A, B, C, D, E, K에 대해 알아보겠습니다.비타민 A: 눈과 면역 체계를 위한 필수 영양소비타민 A는 주로 시력과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A는 두 가지 형태로 존재합니다: 하나는 동물성 식품에서 찾을 수 있는 레티놀, 다른 하나는 식물성 식품에서 발견되는 베타카로틴입니다. 베타카로틴은 체내..
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